Ruhe und Balance
Entspannungspädagogik
Als Entspannungspädagoge ist es meine Mission, Menschen dabei zu unterstützen, innere Ruhe und Gelassenheit in ihrem Alltag zu integrieren.
In einer Zeit, in der Stress und Hektik oft unseren Lebensrhythmus bestimmen, biete ich Ihnen verschiedene Methoden an, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
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Ruhe und Balance
Entspannungspädagogik
Als Entspannungspädagoge ist es meine Mission, Menschen dabei zu unterstützen, innere Ruhe und Gelassenheit in ihrem Alltag zu integrieren.
In einer Zeit, in der Stress und Hektik oft unseren Lebensrhythmus bestimmen, biete ich Ihnen verschiedene Methoden an, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Zu meinen Schwerpunkten gehören, unter anderem, das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung. Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik, die auf Autosuggestion basiert.
Durch gezielte Formeln und Visualisier-ungen lernen Sie, Ihren Körper in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Diese Methode hilft nicht nur, Stress abzubauen, sondern fördert auch die Selbstwahrnehmung und das allgemeine Wohlbefinden.
Progressive Muskelentspannung (PME) hingegen ist eine Technik, bei der Sie durch gezieltes Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen lernen, Verspannungen zu lösen und ein tiefes Gefühl der Entspannung zu erreichen. Diese Methode ist besonders effektiv, um körperliche und geistige Anspannung abzubauen und die Achtsamkeit zu fördern.
Gemeinsam finden wir die für Sie passende Methode und können so, ganz an Ihrer individuellen Entspannung arbeiten und Wege finden, wie Sie mehr Ruhe und Balance in Ihr Leben bringen können.
Mögliche Methoden neben AT & PME:
- Meditation
- Trance
- Do In Klopfmassage
- Eutonie
- Klangschalen
- Phantasiereisen – „ich spreche, Du träumst“
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und auf Ihrem Weg zu mehr Entspannung zu begleiten!
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